Sabato 18 settembre è in programma al club il Canoa Day.

Dalle 10.00 alle 12.00 sarà possibile provare le canoe nelle acque del Naviglio con i nostri istruttori, conoscere lo staff ed il programma didattico dei corsi di kayak per la stagione 2021/22, in partenza dal 20 settembre.

I corsi sono rivolti ad adulti e ragazzi a partire dai 9 anni di età.

La partecipazione al Canoa Day* è gratuita, con prenotazione obbligatoria ai seguenti riferimenti: segreteriaolona@olona1894.it – 0248951494.

*E’ obbligatorio il green pass per tutti gli iscritti a partire dai 12 anni di età, ad eccezione delle categorie esentate dalla campagna vaccinale.

Per la rubrica “allenamento del giorno”, quest’oggi il nostro istruttore di canoa Ezio Caldognetto ci racconta come potete allenarvi a casa utilizzando del materiale che avete nel vostro appartamento come “attrezzi” per fare esercizio.
Nel video disponibile a questo link potete prendere spunto dalle idee di Ezio ed utilizzare una scopa, una palla ed uno skateboard per svolgere degli esercizi completi per tutto il corpo.

Buona visione,

Olona 1894

Domenica 8 marzo, dalle 10.00 alle 12.00, il club apre le porte a tutti coloro che desiderano provare la Canoa. I nostri istruttori di canoa saranno a disposizione di chi vorrà provare i Kayak e conoscere maggiori dettagli sui nostri corsi di canoa. Le prove da 30′ saranno eseguite in piscina, per garantire la massima sicurezza di tutti.

La partecipazione è libera, a partire dai 9 anni di età – prenotazione obbligatoria: segreteriaolona@olona1894.it.

Sono ufficialmente aperte le iscrizioni ai corsi estivi di canottaggio e nuoto, mentre i corsi di canoa sono in fase di definizione.

La stagione estiva 2019 sarà attiva dal 10/09 al 20/07.

E’ possibile iscriversi in segreteria durante gli orari di apertura, weekend compreso.

Olona 1894

Le prime giornate di sole con clima mite e più lunghe del solito lasciano presagire l’arrivo della primavera e subito viene la voglia di trovare un nuovo passatempo sportivo, che faccia stare all’aria aperta a contatto con la natura.

Tra queste possibilità rientra la canoa, una disciplina molto apprezzata perchè consente di allenare tutto il corpo godendo di panorami inesplorati come, nel caso della nostra Città di Milano, quelli offerti dai percorsi dei Navigli. Oltre alla possibilità di stare all’aperto e a contatto con la natura, i corsi di canoa portano agli atleti molti benefici. Scopriamo insieme i 5 principali:

• Condizionamento completo; la canoa è uno sport completo che sollecita in maniera importante i muscoli delle braccia e delle spalle per il gesto tecnico della “pagaiata”. Inoltre il canoista utilizza molto i muscoli del dorso, attraverso le rotazioni, e del “core” (la parte centrale dell’organismo, addominali compresi) per il mantenimento dell’equilibrio e della posizione corretta della schiena. Anche le gambe sono sollecitate, perchè durante tutta la durata dell’allenamento in acqua rimangono tese in posizione isometrica. Pertanto, l’allenamento funzionale al kayak unisce sia la parte aerobica – per la resistenza – che il potenziamento e la tonificazione dei muscoli – per il miglioramento della prestazione.
• Coordinazione e postura; non tutti sanno che la pratica della canoa ben si integra con quella dello yoga, con cui ha in comune l’attenzione all’equilibrio, alla concentrazione e alla coordinazione. Infatti molte posizioni di questa disciplina si adattano all’attività del kayak e ne facilitano la governabilità.
• Salute; trattandosi di un allenamento completo, la pratica della canoa migliora moltissimo respirazione e capacità cardiovascolare. Il gesto tecnico proprio del canoista infatti, trae beneficio proprio dalla perfetta armonia tra respirazione e capacità cardiovascolare, al fine di migliorare il rifornimento di ossigeno ai muscoli e di conseguenza ottimizzare la performance. Inoltre la pratica della canoa porta benefici all’apparato scheletrico ed aiuta a combattere lo stress e l’ipertensione arteriosa. Altri benefici sono la perdita di massa grassa e l’accelerazione del metabolismo.
• Rilassamento; una componente caratteristica della canoa, comune solo a poche discipline sportive, è la possibilità di vivere un’esperienza divertente, rilassante e soddisfacente anche sotto il profilo sociale. Così, a beneficiare dell’attività sportiva non sarà solo il fisico ma anche la mente.
• Umore; silenzio, relax, scoperta della natura, cornici splendide ed una nuova visione della città non possono far altro che coinvolgere l’atleta e regalare momenti di autentico benessere a tutto l’organismo, con effetti positivi sull’umore. Una delle caratteristiche della canoa è che si tratta di uno sport che ci costringe ad “abbassare il ritmo”, con effetti positivi sulla capacità di concentrazione e sul rilassamento.

Se vuoi approcciare questa fantastica disciplina e scoprire i corsi di canoa di Canottieri Olona, puoi prenotare una lezione di prova gratuita in segreteria.

Lunedì 7 gennaio aprirà la vendita libera per il secondo quadrimestre dei corsi sportivi, in partenza dal 28 gennaio (canottaggio) e 4 febbraio (piscina e canoa).

Sarà possibile iscriversi presso la segreteria durante gli orari di apertura del Club.

Olona 1894

Gentili Clienti,

di seguito ricordiamo le sospensioni dei corsi sportivi per le festività di S. Ambrogio e Immacolata:

• Scuola nuoto 7-8-9 dicembre;
• Canottaggio, Canoa, Fitness e Workout 7-8 dicembre;
• Scuola Tennis e Scherma 7 dicembre;
• Karate 8 dicembre.

Il 7 e l’8 dicembre il Club sarà aperto con orari festivi.

Cordiali saluti,
Olona 1894

Vi ricordiamo che i corsi sportivi osserveranno le seguenti sospensioni per le prossime festività:

• NUOTO, CANOTTAGGIO, CANOA, AQUAFITNESS E KARATE
  • 25 aprile
  • 30 aprile
  • 1 maggio
  • 2 giugno

• SCUOLA TENNIS
  • dal 23 aprile al 1 maggio
• FITNESS e WORKOUT
  • 25 aprile
  • 30 aprile
  • 1 maggio
  • 2 giugno

Olona 1894

Dall’11 giugno al 20 luglio Canottieri Olona 1894 organizza il corso di canoa kayak, per imparare a pagaiare sul Naviglio Grande e godere a pieno della magia dei Navigli visti da una nuova prospettiva. Il corso di canoa è tenuto dall’istruttrice Ilaria Ordesi, atleta internazionale che vanta diversi titoli italiani ed europei di canoa, ed è adatto sia ai principianti che agli esperti. E’ possibile iscriversi presso la segreteria del club, scegliendo tra le seguenti possibilità mono o bisettimanali (corsi da 60′):

– martedì e giovedì 18.30 – 19.30 (ragazzi)
– martedì e giovedì 19.30 – 20.30 (adulti)

Per maggiori informazioni: 02.48951494 – segreteriaolona@olona1894.it

Le attività corsistiche per il secondo quadrimestre cominceranno il 5 febbraio e termineranno il 10 giugno. Fino al 14 gennaio è riservato il diritto di prelazione per i rinnovi di coloro che sono già iscritti al primo quadrimestre, mentre dal 15 gennaio sarà possibile effettuare nuove iscrizioni per i programmi di nuoto, canottaggio, canoa e apnea.
Per maggiori informazioni e per conoscere gli orari dei corsi, vi invitiamo a rivolgervi alla segreteria (0248951494 – segreteriaolona@olona1894.it).

Vi auguriamo buone feste,
Olona 1894