Dal 16 al 22 gennaio settimana del test InBody

Dal 16 al 22 gennaio torna a disposizione in palestra lo strumento di misurazione InBody*, attraverso il quale potrete misurare la vostra situazione nutrizionale e di salute attuale.

Chi non ha mai effettuato il test potrà prenotarlo gratuitamente presso i trainer della palestra. Coloro che hanno già effettuato il test gratuito potranno acquistare il servizio al prezzo di 25,00€, e valutare i progressi dei propri valori corporei.

 

*Il test InBody viene utilizzato per analizzare e monitorare le condizioni nutrizionali e di salute dell’utente. Grazie all’analisi della composizione corporea (acqua, massa magra, massa grassa, proteine e minerali) del grasso addominale e viscerale e degli altri parametri fornisce le informazioni essenziali per una diagnosi precisa sullo stato nutrizionale e per la valutazione accurata di un eventuale percorso nutrizionale, di allenamento o terapeutico.

 

Settimana InBody

Gentili soci,

dal 28 novembre al 3 dicembre sarà a vostra disposizione in palestra lo strumento di misurazione InBody.

Il test InBody viene utilizzato per analizzare e monitorare le condizioni nutrizionali e di salute del paziente.

Grazie all’analisi della composizione corporea (acqua, massa magra, massa grassa, proteine e minerali) del grasso addominale e viscerale e degli altri parametri fornisce le informazioni essenziali per una diagnosi precisa sullo stato nutrizionale dei pazienti e per la valutazione accurata di un eventuale percorso nutrizionale, di allenamento o terapeutico.

E’ possibile prenotare gratuitamente il test InBody direttamente presso i trainer della palestra durante il vostro allenamento.

Olona 1894 SSD a r.l.

Dynamic Yoga

Gentili Clienti,

siamo lieti di comunicarvi che, a partire dal 10 novembre, sarà a disposizione un nuovo corso di Dynamic Yoga, in programma il giovedì mattina alle 7.15. Il Dynamic Yoga consente di lavorare in modo completo per migliorare forza, elasticità, flessibilità ed accrescere il livello di energia. Questa particolare disciplina permette anche ai neofiti di avvicinarsi alla pratica dello Yoga, che così possono beneficiare del benessere fisico e mentale che la stessa dona ai praticanti.

Variazioni palinsesto fitness

Gentili clienti,

ci preme comunicarvi che, a partire da giovedì 3 novembre, il palinsesto dei corsi fitness subirà delle variazioni.

Potrete visionare il nuovo programma al link (corsi fitness 2016-17) o richiederlo in segreteria.

Cordiali saluti

Pure for Olona 1894

Gentili soci,

siamo lieti di comunicarvi una nuova collaborazione stretta con PURE PERSONAL TRAINING STUDIO che, grazie ad un team di esperti, ha reinterpretato il concetto di Fitness e di Wellness, delineando nuovi metodi di allenamento.
La direzione tecnica del team PURE FOR OLONA ed il coordinamento delle attività di training ed osteopatia verranno curate da Giovanni Teoli, dottore in scienze motorie, Osteopata D.O. e tennis performance specialist.
Per conoscere le metodologie ed i programmi di allenamento di PURE, i soci Olona avranno diritto ad una seduta di personal training gratuita, insieme ad un test posturale e ad una scheda personalizzata, previa prenotazione in segreteria.

Mercoledì 26 ottobre avremo il piacere di presentarvi lo staff PURE. Dalle 12.30 alle 14.30 e dalle 18.00 alle 20.00 potrete approfondire, con i personal presenti in palestra, i servizi offerti.

Cordiali saluti

Comincia la giornata con il functional training

A partire da mercoledì 12 ottobre ci sarà un nuovo corso in Canottieri Olona 1894, per coloro che amano cominciare la giornata con un buon allenamento fisico. Alle ore 7.15 si terrà una classe di Functional Training, il programma che allena tutta la muscolatura a 360° gradi in modo completo. Il Functional Training intensifica la forza muscolare, l’elasticità e la coordinazione: lavorando con esercizi specifici in situazioni di difficile stabilità in cui è necessario trovare l’equilibrio del corpo, si sviluppano nuove abilità motorie che agiscono su tutta la muscolatura, soprattutto quella profonda.
Questa tipologia di allenamento trova particolare utilità nella prevenzione degli infortuni degli sportivi, data la possibilità di lavorare su movimenti specifici funzionali ai gesti atletici-tecnici delle diverse discipline sportive. Inoltre è un allenamento molto utile per riequilibrare la corretta postura.
Il Functional Training viene svolto principalmente a corpo libero.
Vi aspettiamo per la prima sessione da 45′ questo mercoledì.

OLONA SPORT LAB – EPISODIO 1: IL RISCALDAMENTO

Curiosità, consigli e approfondimenti dal mondo sportivo.
Oggi parliamo di riscaldamento.

4 REGOLE BEN PRECISE!

1. Scaldati sempre
2. Parti da piccoli movimenti di ampiezza ridotta ed aumenta progressivamente il range di movimento
3. Recluta ogni muscolo
4. Esegui sempre gesti più specifici e simili allo sport che stai per praticare

Sebbene siamo tutti sempre stressati e molto di fretta, non ci si deve dimenticare che il nostro corpo ha delle caratteristiche fisiologiche da rispettare.
Il riscaldamento, oltre ad essere un’attività da effettuare prima dello sforzo è anche una attitudine mentale che permette di far esprimere al meglio la capacità individuali, di limitare l’incidenza degli infortuni e, soprattutto, di comprendere meglio il proprio corpo.

Le fasi del riscaldamento devono essere:
– attivazione globale del corpo
– 15 minuti tra attività aerobica, movimenti di particolarità statica e dinamica, facendo attenzione alla colonna vertebrale e alle articolazioni che hanno già subito traumi
– ultima fase di attivazione specifica che varia a seconda dello sport che si andrà a praticare.

Perchè occorre riscaldarsi? Per preparare il muscolo ad allungarsi meglio, per l’aumento della temperatura, per meglio utilizzare l’ossigeno e recuperare più in fretta tra le fasi dell’allenamento.

In questo piccolo video a supporto, 4 semplici esercizi che sono una buona base di partenza per il riscaldamento di muscoli che spesso vengono trascurati nell’allenamento.

Buon divertimento!

Corsi di fitness 2016/17

Cari Amici,
è disponibile il planning dei corsi di fitness ed aquafitness per la stagione 2016/17.
Il programma dei corsi seguirà le seguenti tempistiche;

– Fitness: dal 12 settembre al 1° luglio
– Aquafitness: dal 26 settembre al 9 giugno

Dal 5 al 23 settembre sarà inoltre possibile iscriversi ad un periodo di lezioni bisettimanali di aquafitness, in programma per 3 settimane il lunedì ed il giovedì sera.

Parecchie le novità inserite nel planning di quest’anno: tra i corsi di acqua troverete il pilates emotion (45′ di pilates + 45′ di aquafitness) ed il nordic mix water (45′ di nordic walk + 45′ di aquafitness), oltre all’aquaband. Tra i corsi di sala potrete provare il vogayoga (45′ di voga + 30′ di yoga), i programmi di flexibility, la zumba, il functional workout e gli small group per lezioni personalizzate di piccoli gruppi.

Per conoscere il dettaglio dei corsi potete consultare la guida cliccando qui: I CORSI DI FITNESS 2016-17

Contattateci per avere indicazioni sul planning, vi auguriamo una buona estate e vi aspettiamo a settembre per una intensa stagione di fitness.

Planning corsi fitness dal 2 al 16 luglio

Gentili Soci,

è on-line il programma dei corsi di fitness per il periodo dal 2 al 16 luglio.

Potete scaricare il planning qui di seguito: Planning corsi 2-16 luglio

Cordiali saluti

Giovedì 30/06: Aperifitness

Gentili soci,

Giovedì 30/06 dalle 18.00 alle 21.00 vi aspettiamo per “Aperifitness”, una serata dedicata al fitness ed al benessere durante la quale vi presenteremo le novità della prossima stagione.

Al termine delle lezioni lo staff vi illustrerà il planning 2016/17.

 Il programma prevede:

 

18.00: accreditamento e stretching di riscaldamento
18.30: ZUMBA FITNESS (istruttrice Carmen)
19.00: WALKING CIRCUIT (istruttrice Simona)
19.30: PILATES (istruttrice Monica)
20.00: NEW PUMP (istruttrice Monica)

20.30: aperitivo e presentazione palinsesto

 

Vi auguriamo una buona settimana.

segreteriaolona@olona1894.it
02/48951494

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